علائمی که از مصرف زیاد نمک حکایت دارند تنگ شدن انگشتراگر احساس میکنید، انگشترتان ناگهان برایتان تنگ شده، به احتمال زیاد دلیلش احتباس آب است که بر اثر مصرف زیاد نمک ایجاد میشود. بدن کارکرد پیچیدهای دارد. یکی از این کارکردها، حفظ تعادل مایعات و الکترولیتهاست. با افزایش سدیم در بدن، مغز فرمان آزاد شدن هورمونهایی را صادرمی کند که به بدن میگویند، تا حد ممکن آب ذخیره کند.خشکی دهانبا مصرف غذاهایی

چگونه خشم خود را تخلیه کنیم؟ خشم احساسی طبیعی است و همیشه منفی نیست و این احساس زمانی که آسیب دیده اید یا نیازمند تغییر هستید می تواند به شما کمک کند .نکته ضروری آن است که یاد بگیرید چطوراز پس خشم برآئید و در برابرش واکنش نشان دهید . در راز می خوانید :تنفس کنترل شده را تمرین کنید . تنفس عمیق از طریق دیافراگم به آرام کردن خشم شما کمک می کند. تنفس عمیق و کنترل شده ،تپش قلب را کم، فشار خون را متعادل